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Über Marco

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Bisher hat Marco, 5 Blog Beiträge geschrieben.

Mach dich fit! Kostenloses Lauftraining

Von |2019-09-24T10:25:44+02:0024.09.19|Kategorien: Alle|

Der Herbst ist da! Und damit die ideale Jahreszeit, um in Höchstform zu kommen. Kühlere Temperaturen und frische Luft machen es dem Körper jetzt besonders leicht, eine neue Bestzeit zu laufen. Regelmäßiges Training vorausgesetzt. Für alle, die noch einen Motivationsschub benötigen, bietet die IKK BB im Herbst immer sonntags ein professionelles Lauftraining auf dem Tempelhofer Flugfeld an. Das Training ist [...]

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Der 2. Run & Bike war ein voller Erfolg!

Von |2019-09-12T14:33:02+02:0011.09.19|Kategorien: Alle|

Bei der 2. Auflage des einzigen Run and Bike in Berlin am 07.09.2019 meldeten sich in diesem Jahr 159 Teams für die 3 verschiedenen Wettbewerbe 10,5km; 21km und 42km an. Im Vorjahr waren es noch 113 Teams. Den größten Zuwachs gab es über die Distanzen 10,5km und 21km. Es zeigte sich erneut, dass dieses Wettbewerbsformat vor [...]

Richtig atmen

Von |2019-08-13T13:19:54+02:0012.08.19|Kategorien: rund ums Laufen|

Etwa zwei Drittel aller Menschen atmen falsch. Die meisten Menschen ziehen beim Einatmen den Bauch ein und heben die Schultern. Dadurch ist die Atmung flach und die Atemfrequenz erhöht. Mehr als 15 Atemzüge pro Minute im Sitzen, seien laut vielen Atemtherapeuten bereits ein Stresssignal. Probieren Sie doch gleich mal Ihre Atemzüge am Schreibtisch mitzuzählen. Wer [...]

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5 Gründe warum Joggen das optimale Allround-Training ist

Von |2019-07-11T14:37:31+02:0011.07.19|Kategorien: rund ums Laufen|

Während lediglich 7 Prozent der Deutschen häufig joggen gehen, drehen immerhin 25 Prozent ab und zu mal eine Runde. Dabei ist Laufen Luxus für den ganzen Körper. Sowohl psychisch, als auch körperlich. Um dich zu motivieren, listen wir dir ein paar Vorteile auf, die der Laufsport mit sich bringt: Joggen macht den Kopf frei und [...]

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18. IKK BB Berliner Firmenlauf

Von |2019-06-06T17:06:58+02:0006.06.19|Kategorien: Berliner Firmenlauf|

Der 18. IKK BB Berliner Firmenlauf war trotz des unbeständigen Wetters ein großer Spaß. Von Ein-Mann-Unternehmen bis hin zu Großkonzernen und Universitäten konnte jeder mitlaufen. Um 19:00 Uhr eröffneten die Skater die 5,5 km lange Strecke, ehe 10 Minuten später auch die Skateboarder, Longboarder, Handbiker, Rollstuhl- und Einradfahrer ins Rennen gingen. Um 19:20 Uhr fiel dann [...]

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